媽媽們過了哺乳期后，面臨的乳房問題

不變的定律

很多媽媽們過了哺乳期后，很多下垂 外擴，大小胸的問題逐漸顯現，那該怎么樣來預防或者保養呢？1.健胸操。這是最有效、最經濟的方法。產后若及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。2.戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。4.經常按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素分泌。
5.沐浴乳房。在沐浴時，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。


生理上的保養故為重要，但選擇一款合適的內衣也是很重要的，






哺乳期媽媽 嚴重下垂 外擴  穿上內衣后的效果 ，
一個好的杯模決定一個好的罩杯，一個好的罩杯決定內衣的聚攏效果
事實求事 看圖說話      
  微信咨詢：Liangtai814   教你如何選擇一款合適自己的內衣

pride0808

這個很好呀